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小森選手によるスキルアップ講座part２

大人気のイベント

『現役プロレーサー小森選手によるスキルアップ講座』

今回はローラーを使ったレッスンと

自宅でも簡単にできる

体幹トレーニングやストレッチ方法

LSDやパワーメーターのことなど・・・

みなさんはご自分の身体の事どれくらいわかってますか？

また身体の使い方について意識していますか？

実践を交えながらのプロ選手による指導！

参加者のそれぞれの気になることや質問にも

たっぷりしっかり答えていただきました♪

詳しい内容などは今回記載することはできませんが…

写真でお楽しみください＼(^o^)／

レッスンが始まり

まずは体の仕組みや体の使い方の説明を・・・

なるほど～( ..)φメモメモ

知っているようで知らない自分の身体！

みなさん教わりながらしっかりやっていきます(^^)b

重心や筋肉の強いところ弱いところもチェック

これで自分の体について知ることができるので

トレーニングで弱い部分を鍛えていくことができます！！

壁を使ったトレーニングも

自転車に乗ることを踏まえて

“なぜこのトレーニングをするのか”

“どういった効果があるのか“

しっかり理解しておくこと

トレー二ングで一番大事なことは

“いまどこを鍛えているのか”を

「イメージすること」だそうです！

何事もそうですが

「意識して行う」のと

「ただなんとなく行う」のでは

全く違いますよね！

フォームの違いやポジションなどについての理解も

この講義を受けると少し深まりました

小森選手さすがの体幹！！

しっかり真っすぐになってぜんぜんぶれてない！！

つづいてローラーを使ったレッスンです！

乗り方や意識することなどの説明をしてもらった後

レッツトライ！！

今回は3本ローラーを使用しました

小森選手が一人一人丁寧に指導を(♡▽♡)

今回初めて3本ローラーに挑戦される方もいました！！

固定のタイプと違い、少し乗るときにコツがいるので

ちょっとだけ練習が必要です！！

サドルを支えてあげたり壁を持ったりすると

安定するので

あとはバランスを取ることと

手を放す勇気だけです(笑)

乗れたーーー！！

しっかり安定してます！！

(この時はまだ手を放されたことを知らない･･･笑)

今回参加された方、全員が3本ローラーに挑戦！

今回は主にミノウラのローラーを使用しました！

当店でも取り扱いをしていますので

気になる方はぜひ気軽に試してみてください＾＾

ローラーには色々種類がありそれぞれに特徴があります

詳しくはこちら☞ローラーに乗ったことがありますか？

当店でご購入いただいた方には乗り方の講習なども致します

ぜひ3本ローラーに挑戦してみてください！！

3本ローラーの逆乗りや超低速走行からの停止、左右移動などの

妙技？？珍技？？も見せてもらいました！！

ここで皆さんお待ちかねのランチタイム♪

最近話題のもぐもぐタイムです(笑)

今回のケータリングランチは

いつもお世話になっている

「Yasu Kitchen Party」さんにお願いしました♪

たくさん種類があり、皆さん順番に並んで

セルフで好きなだけ取っていただきます(#^o^#)

スタッフもたくさんおかわりしました(笑)

どれもこれも、うっまー(*^o^*)幸せ♡

みなさん目が必死！！笑

見た目、香り、すべてが食欲をそそります～

ブログを書きながら

お腹がすいてきました(^^;)

個人的に大好きなグリーンカレー

またこれが絶品！！

アスリートに必要な栄養なども考えて料理を作ってきてくださいました！！

いつもありがとうございますm(_ _)m♡

そして、ご飯を食べながら座学を・・・

時間をめいっぱい有効に使って教えてくれる小森選手

パワーメーターの仕組みや

LSDを使ったトレーニング法

みなさんからの質問にもたくさん答えてくださいました！

熱のこもった熱い講義！！

ほんとにわかりやすく

ためになる話ばかりで

みなさん大満足のご様子でした(^^)v

最後はみんなで記念撮影

本当に充実したレッスンでした！

今回、初参加の方も前回参加された方も

次回も参加したいと言ってくださいましたので

第3弾も計画中であります(^o^)/

日にちなど決まり次第ブログなどで公開いたします♪

または当店スタッフまでお問い合わせください！