新着情報＆イベント
6月のイベントお知らせ
2023年6月2日
湿気の多い梅雨の季節は、湿気のせいでむくみや重だるさなど不調を感じやすくなる方も。
湿邪が身体に入ると「脾・胃」の機能が弱りやすくなるそうです。
汗をしっかりかくこと、体を冷やさないようにすることが健康維持のポイントです。
この季節におすすめのヨガや室内でのローラーなどにもぜひぜひご参加ください。
そして晴れの日には洗濯とサイクリングを♪
6月のイベント
女性限定 室内トレーニング
日付：2023年6月6日・20日(火)
＊6月は第1・第3火曜日に開催＊
時間19時30分 ～ 21時00分の間
場所：ケンズ
会費 ：300円
対象：女性の方
内容：
女性スタッフと一緒に固定ローラーで自転車をこぎませんか？
各自のペースで時間内お好きなだけフィットネスできます♪
体調維持やダイエットにはウォーキングやヨガなど、それほどキツくなく、ある程度長い時間続けられる運動がおすすめと言われています。
室内ローラーも「話ができる程度のペースで」1時間ほど。
乗り方や正しい姿勢の指導も致します。
フォームがきれいになると無駄な力が抜け、しっかりとペダルに力が伝わるようになるだけでなく、体への負担を軽減し、体に無理な力がかかるのを防ぎます。
乗り始めの方だけではなく、乗っていくうちに筋力が増えたり体幹が強くなるため、姿勢も変化していきます。
その時の体の状態に合わせた正しいフォームで、ケガなくライドを楽しみたいですね。
＊ローラー台は当店のものをご用意いたします
＊自転車もご用意可能なので手ぶらでも大丈夫です
＊ビンディングシューズの練習もOK
＊ズイフト体験・フィッテイングもできます（要予約）
モーニングライド
日付：2023年6月11日(日)
＊毎月第2日曜日に開催＊
時間：8時00分 ～ 12時00分
集合場所：ケンズ
対象：ケンズメンバー
内容：少し走るのに慣れてきた方が対象の「走る」ことを目的としたロードバイク中級者向けライドイベントです。トータル約50～70kmの距離を一定の速度を維持して集団走行のルールを守りながら走ります。
Ken’ｓ ヨガ
日付：2023年6月16日(金)
＊毎月第3金曜日に開催＊
時間：19時30分 ～ 21時30分
場所：ケンズ
会費 ：1,500円（初回は道具込み）
内容：
スタッフもお気に入りのヨガです。
初心者の方、体が固い方でも大丈夫です。
まずは呼吸に意識を、そして徐々に動きを入れていきます。
先生にウイークポイントをしっかりカバーしてもらいながら、心と身体を整えていきます。
整った後のすっきり感はクセになりますよ～
☆持参物☆
・温かい水分
・ヨガマット※
・湯たんぽ ※
・ブロック ※
・全身が包まる位のブランケット・毛布
・バスタオル
動きやすい服装でお越しください。
※ヨガマット・湯たんぽ・ブロックをお持ちでない方は予約時に必ずお申し込みください。
ヨガマット200円/湯たんぽ 200円/ブロック 300円
パン&カフェ ライド
日付：2023年6月25日(日)
＊毎月第4日曜日に開催＊
時間：8時00分 ～ 12時00分
集合場所：ケンズ
対象：ケンズメンバー・メンバーのご家族の方
内容：
お目当ては美味しいパンとコーヒー
スタッフがしっかりサポートします！
クロスバイクの方、マウンテンバイクの方もぜひ♪
初めての方も安心してご参加ください。
ご参加頂く方は、引き続き感染症対策にご協力ください。
よろしくお願い致します。
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