新着情報＆イベント
3月イベントのお知らせ
2023年3月5日
ライドで春を見つけに行きませんか？
モーニングライド
日付：2023年3月12日(日)
＊毎月第2日曜日に開催＊
→今回は矢掛方面へ向かいます。
時間：8時00分 ～ 12時00分
集合場所：ケンズ
対象：ケンズメンバー
内容：少し走るのに慣れてきた方が対象の「走る」ことを目的としたロードバイク中級者向けライドイベントです。トータル約50～70kmの距離を一定の速度を維持して集団走行のルールを守りながら走ります。
女性限定 室内トレーニング
日付：2023年3月7日(火)・21日(火・祝）
＊毎月第1・3火曜日に開催＊
☆今月21日（火・祝）はスペシャルデー☆
「もっと楽に乗れる！」
代表が乗り方や正しい姿勢を指導します。
フォームがきれいになると無駄な力が抜け、しっかりとペダルに力が伝わります。
また体への負担を軽減し、体に無理な力がかかるのを防ぎます。
乗り始めの方だけではなく、乗っていくうちに筋力が増えたり体幹が強くなるため、姿勢も変化していきます。
ケガなく長くライドを楽しむためにも、その時の体の状態に合わせた正しいフォームはとても大切です。
人それぞれ体の状態や骨格・筋肉の柔軟性が異なるため、一概に数値でポジションを出しても、ユーチューブやネットを見ても、自分の姿勢が現状に合ったものかどうか見つけることは難しいものです。
自分に合った今のベストポジションを探しましょう！
時間：19時30分 ～ 21時00分の間
場所：ケンズ
会費 ：300円
対象：女性の方
内容：
女性スタッフと一緒に固定ローラーで自転車をこぎませんか？
各自のペースで時間内お好きなだけフィットネスできますよ♪
＊ローラー台は当店のものをご用意いたします
＊自転車もご用意可能なので手ぶらでも大丈夫です
＊ズイフト体験・フィッテイングもできます（要予約）
＊ビンディングシューズの練習もOK
Ken’ｓ ヨガ
日付：2023年3月17日(金)
＊毎月第3金曜日に開催＊
時間：19時30分 ～ 21時30分
場所：ケンズ
会費 ：1,500円（初回は道具込み）
内容：
スタッフもお気に入りのヨガです。
初心者の方、体が固い方でも大丈夫です。
先生にウイークポイントをしっかりカバーしてもらいながら、心と身体を整えていきます。
整った後のすっきり感はクセになりますよ～
☆持参物☆
・温かい水分
・ヨガマット※
・湯たんぽ ※
・ブロック ※
・全身が包まる位のブランケット・毛布
・バスタオル
動きやすい服装でお越しください。
※ヨガマット・湯たんぽ・ブロックをお持ちでない方は予約時に必ずお申し込みください。
ヨガマット200円/湯たんぽ 200円/ブロック 300円
パン&カフェ ライド
日付：2023年3月26日(日)
→今回は福山市北部のパン屋さんへ
詳細は参加希望の方にお伝えしますので、当店スタッフまでご連絡ください。
時間：8時00分 ～ 12時00分
↑先月と集合時間が異なりますので、ご注意ください。
集合場所：ケンズ
対象：ケンズメンバー・メンバーのご家族の方
内容：
お目当ては美味しいパンとコーヒー
今月もカフェライド行きますよ～
スタッフがしっかりサポートします！
クロスバイクの方、マウンテンバイクの方もぜひ♪
初めての方も安心してご参加ください。
感染症状況および対策などにより中止となる場合もあります。
ご参加頂く方は、引き続き感染症対策にご協力ください。
よろしくお願い致します。