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11月イベントのお知らせ
2023年11月6日
11月のイベント
季節外れの暑さが続く11月。日中はまるで残暑を思わせるように、気温が上昇しています。これから下旬に向けて徐々に気温は下がっていくようですが、朝晩の寒暖差も大きくなるようです。天候の変化に体調崩さないよう気を付けたいですね。
このような気候は自転車のウエアも悩みどころ。1枚で済ますのではなく、温度調整がしやすいように組み合わせできるものを選ぶのがベストです。悩まれる方は、スタッフまでお気軽にご相談ください。
秋を感じながら、紅葉が鮮やかに彩る公園や山道などを自転車で楽しみたいですね。備後エリアにも紅葉スポットがいくつかあるので、サイクリングへ出かけられてはいかがでしょうか。自然の中でのサイクリングは、リフレッシュやストレス解消にも役立ちます。
また、秋は美味しいものもたくさん！途中でグルメスポットへ立ち寄り、秋の味覚を堪能するのもいいですね。この季節、秋の魅力を存分に楽しみましょう。
今月のイベントは焼き芋ライドもあります。ライド後、焼き芋をほおばりながらワイワイしましょう。 ご参加お待ちしています！
モーニングライド
日付：2023年11月12日(日)
＊毎月第2日曜日に開催＊
時間：8時00分 ～ 12時00分
集合場所：ケンズ
対象：ケンズメンバー
内容：少し走るのに慣れてきた方が対象の「走る」ことを目的としたロードバイク中級者向けライドイベントです。トータル約50～70kmの距離を一定の速度を維持して集団走行のルールを守りながら走ります。
Ken’ｓ ヨガ
日付：2023年11月17日(金)
＊毎月第3金曜日に開催＊
時間：19時30分 ～ 21時30分
場所：ケンズ
会費 ：1,500円（初回は道具込み）
内容：
スタッフもお気に入りのヨガです。
初心者の方、体が固い方でも大丈夫です。
まずは呼吸に意識を、そして徐々に動きを入れていきます。
先生にウイークポイントをしっかりカバーしてもらいながら、心と身体を整えていきます。
整った後のすっきり感はクセになりますよ～
☆持参物☆
・温かい水分
・ヨガマット※
・湯たんぽ ※
・ブロック ※
・全身が包まる位のブランケット・毛布
・バスタオル
動きやすい服装でお越しください。
※ヨガマット・湯たんぽ・ブロックをお持ちでない方は予約時に必ずお申し込みください。
ヨガマット200円/湯たんぽ 200円/ブロック 300円
女性限定 室内トレーニング
日付：2023年11月7日・21日(火)
＊11月は第1・第3火曜日に開催＊
時間19時30分 ～ 21時00分の間
場所：ケンズ
会費 ：300円
対象：女性の方
内容：
女性スタッフと一緒に固定ローラーで自転車をこぎませんか？
天候を気にせず、各自のペースでフィットネス。
体調維持やダイエットには、ウォーキングやヨガなど、それほどキツくなくある程度長い時間続けられる運動がおすすめと言われています。
室内ローラーも「話ができる程度のペースで」1時間ほど。
より効果が上がる乗り方や正しい姿勢の指導も致します。フォームがきれいになると無駄な力が抜け、しっかりとペダルに力が伝わるようになるだけでなく、体への負担を軽減し、体に無理な力がかかるのを防ぎます。乗っていくうちに筋力が増えたり体幹が鍛えられたりと姿勢も変化していくため、その時の体の状態に合わせた正しいフォームで乗ることは、ケガなく長くライドを楽しむ秘訣です。
＊ローラー台は当店のものをご用意いたします
＊自転車もご用意可能なので手ぶらでも大丈夫です
＊ビンディングシューズの練習もOK
＊ズイフト体験・フィッテイングもできます（要予約）
焼き芋 ライド
日付：2023年11月26日(日)
＊パンカフェライド毎月第4日曜日に開催＊
時間：8時00分 ～ 12時00分
集合場所：ケンズ
参加費：要（お芋代他）※500円前後の予想です
対象：ケンズメンバー・メンバーのご家族の方
内容：
秋といえば焼き芋！
ライド後、焼き芋をほおばりながらワイワイしましょう。
お子様などご家族の方は 焼き芋だけ の参加もOKです♪
初心者の方もスタッフがしっかりサポートします！
クロスバイクの方、マウンテンバイクの方、eバイクの方、
初めての方もぜひ安心してご参加ください。
～各イベントへご参加頂く方へのお願い～
ヘルメット、前後ライトは必ず装着してご参加ください。
安全対策としてグローブ、サングラスなども各自ご用意ください。
自転車保険（2023年義務化）は各自でご加入をお願い致します。
引き続き感染症対策にご協力ください。
よろしくお願い致します。
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